Selain makanan sehat, beberapa nutrisi dan suplemen alami dapat mendukung fungsi hati secara optimal. Contohnya, vitamin C dan E sebagai antioksidan membantu melindungi sel-sel hati dari kerusakan akibat radikal bebas.
Suplemen berbasis tanaman seperti milk thistle, artichoke, atau dandelion juga dikenal dapat mendukung regenerasi sel hati dan meningkatkan detoksifikasi. Namun, penggunaan suplemen harus bijaksana dan tidak menggantikan pola makan sehat. Selalu konsultasikan dengan tenaga medis sebelum mengonsumsi suplemen tertentu, terutama jika memiliki kondisi kesehatan khusus.
Kombinasi makanan bergizi, hidrasi cukup, dan suplemen alami yang tepat membantu hati tetap sehat, menjaga metabolisme tubuh, dan meningkatkan energi sehari-hari. Dengan pendekatan ini, hati dapat bekerja optimal tanpa beban berlebih, mendukung kesehatan jangka panjang.